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L'mwawabitudine (dal mwbalatino mwbqhabitudo, struttura fisica o morale) è la disposizione o attitudine acquisita mediante un'mwbgesperienza ripetuta. Questa disposizione è insita nel mwbwcomportamento degli esseri mwcaumani e degli mwcqanimali. È stata alla base della scoperta del mwcgrito dell'abitudine.

• L'abitudine in psicologia

• Cattive abitudini

• Buone abitudini

• L'abitudine nella filosofia

• Il peccato d'abitudine

• Note

• Voci correlate

• Altri progetti

• Collegamenti esterni

In mwdwpsicologia il termine "abitudine" viene usato per indicare sia le attività motorie, sia le attività mentali, che dopo numerose ripetizioni vengono svolte in modo relativamente automatico o, più semplicemente, con maggior facilità e mweacoordinazione.

L'abitudine è il processo mediante il quale un comportamento diventa abituale. I comportamenti si ripetono in un contesto coerente, vi è un aumento incrementale nel collegamento tra il contesto e l'azione. Per azione si intendono sia attività mentali che motorie che, dopo un periodo relativamente lungo in cui vengono ripetute, vengono poi svolte in maniera più sciolta o con maggiore coordinazione dei movimenti. Questo aumenta l'automaticità del comportamento in tale contesto.cite-ref-1[1] Caratteristiche di un comportamento automatico possono essere: efficienza, mancanza di consapevolezza, la non intenzionalità, l'incontrollabilità.cite-ref-2[2]

Una ricerca del mwgwMassachusetts Institute of Technology degli mwhaanni novanta condotta sui mwhqtopi ha dimostrato che le abitudini operano in tre fasi: segnale, rituale e gratificazionecite-ref-3[3]; lo svolgimento di un'azione, una routine, per ottenere la ricompensa allo stimolo del segnale. È stato visto come la gratificazione alimenti il ciclo, tanto che la routine tenda a diventare un comportamento quasi automatico ogni volta che compare un segnale, anche ad insaputa dell'individuo. Questo ciclo dell'abitudine è stato chiamato mwigmwiwhabit loop.

Una cattiva abitudine è un modello di comportamento negativo. Alcuni esempi includono: procrastinazione, irrequietezza, mwjgonicofagia.cite-ref-4[4]

Un fattore chiave per distinguere una cattiva abitudine da una dipendenza o da malattia mentale è l'elemento della forza di volontà. Se una persona sembra ancora avere il controllo sul suo comportamento, allora è solo un'abitudine.cite-ref-5[5] Le buone intenzioni sono in grado di escludere l'effetto negativo delle cattive abitudini, ma il loro effetto sembra essere indipendente e le cattive abitudini restano, ma sono sottomesse invece che annullate.cite-ref-6[6]

Secondo l'autore Bill Borcherdt, il momento migliore per correggere una cattiva abitudine è prima che l'azione diventi regolare. Ecco perché è più facile che lo sviluppo di cattive abitudini possa essere impedito maggiormente durante l'infanzia.cite-ref-7[7]

Ci sono molte tecniche per la rimozione di cattive abitudini una volta che esse si sono stabilizzate. Uno dei metodi prevede l'identificazione e la rimozione dei fattori che innescano l'abitudine e che incoraggiano la sua persistenza a lungo termine.cite-ref-8[8]

Solitamente in psicologia e in mwpwpedagogia, l'abitudine viene classificata come meccanismo psicologico messo in moto dalla persona per adattarsi in maniera più proficua all'ambiente che lo circonda. L'abitudine diventa quindi uno dei fattori che contribuiscono in maniera maggiore alla formazione del carattere sin dalla prima infanzia.

Le buone abitudini sono quei comportamenti che ci permettono di arrivare ai nostri obiettivi primari nella vita. Ci sono molte tecniche per innescare le buone abitudini, ad esempio quello di unire più piccole modifiche comportamentali in una routine quotidiana.cite-ref-9[9]

Nella storia della mwsgfilosofia, sono individuabili due diversi approcci sistematici riguardo al fenomeno dell'abitudine. Una prima tendenza riduce il fenomeno ad una semplice azione motoria ripetuta in arco relativamente lungo di tempo e in maniera relativamente regolare. Tale concezione può essere ravvista già in mwswCartesio e, più in generale, nelle teorie degli mwtaatomisti, e prende il nome di teoria meccanicistica.

Il secondo approccio, più naturalistico, mette in evidenza la spontaneità delle azioni che, ripetute a più riprese, favoriscono la stabilità delle stesse e la loro regolarizzazione in un arco di tempo relativamente lungo. Questa tendenza si rifà alle concezioni mwtgaristoteliche riprese poi da mwtwMaine de Biran, mwuaÉmile Boutroux, mwuqGottfried Leibniz, mwugFelix Ravaisson-Mollien ed mwuwHenri Bergson e prende il nome di teoria mwvavitalistica, in cui il concetto di abitudine assume connotazione positiva e l'abitudine stessa diventa il mezzo per il divenire morale.cite-ref-10[10]

Di contro, mwwgJean-Jacques Rousseau e mwwwImmanuel Kant classificarono l'abitudine in maniera negativa, ossia come ostacolo alla spontaneità dello spirito e alla naturalezza della libera iniziativa.

Nella mwxgreligione mwxwcattolica, l'abitudine diviene peccato quando un'azione si ripete continuamente per mwyadifetto di mwyqvolontà, sia per la prevalenza della mwygpassione, ossia per una consuetudine negativa. Il grado di gravità del peccato d'abitudine varia a seconda della posizione reale del peccatore.

cite-note-11. ↑ Wood W, Neal DT (2007). "A new look at habits and the habit-goal interface." mwaqPsychological Review, mwag114: 843–863

cite-note-22. ↑ Bargh JA (1994). "The four horsemen of automaticity: Awareness, intention, efficiency, and control in social cognition." mwbgIn Wyer RS, Srull TK (eds.), mwbwHandbook of social cognition: Vol. 1 Basic processes, pp. 1–40. Hove: Lawrence Erlbaun Associates Publishers

cite-note-33. ↑ mwcwmwdamwdqRicerca del MIT sull'habit loop (mwdgmwdwPDF) mwea(archiviato dall'mwequrl originale il 3 febbraio 2013).

cite-note-44. ↑ mwfqSuzanne LeVert, Gary R. McClain, mwfgmwfwThe Complete Idiot's Guide to Breaking Bad Habits, Alpha Books, 2001, mwgaISBNmwgq 0-02-863986-3.

cite-note-55. ↑ mwhgMariana Valverde, mwhwmwiaDisease or Habit? Alcoholism and the Exercise of Freedom, in mwiqDiseases of the Will: Alcohol and the Dilemmas of Freedom, 1998, mwigISBNmwiw 0-521-64469-0.

cite-note-66. ↑ mwkaBas Verplanken, Suzanne Faes, mwkqmwkgGood intentions, bad habits, and effects of forming implementation intentions on healthy eating, in mwkwEuropean Journal of Social Psychology, vol.mwla 29, 5–6, 21 giugno 1999, pp.mwlq 591-604, mwlgDOI:mwlw10.1002/(SICI)1099-0992(199908/09)29:5/6mwma<591::AID-EJSP948mwmq>3.0.COmwmg;2-H. mwmwURL consultato il 3 agosto 2011 mwna(archiviato dall'mwnqurl originale il 5 gennaio 2013).

cite-note-77. ↑ mwoqBill Borcherdt, mwogmwowMaking Families Work and What to Do When They Don't, Haworth Press, 1996, p.mwpa 172, mwpqISBNmwpg 0-7890-0073-3.

cite-note-88. ↑ mwqwHerbert Fensterheim, Jean Baer, mwramwrqDon't Say Yes When You Want to Say No, Dell, 1975, mwrgISBNmwrw 0-440-15413-8.

cite-note-99. ↑ mwtaS.J.Scott, mwtqmwtgUn'abitudine sopra l'altra: 97 modi per cambiare vita in cinque minuti o meno, Babelcube, 2014.

cite-note-1010. ↑ mwugVedi anche mwuwNietzsche mwvaUmano, troppo umano 2020, p. 74, mwvqAdelphi.

• mwwqDipendenza

• mwwwFissazione (psicologia)

• mwxqEffetto Tetris

• mwxwVizio

• mwyqPsicoterapia cognitivo-comportamentale

• mwywRiflesso

• mwzqDisturbo ossessivo-compulsivo

• mwzwZona di comfort

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• citereftreccani-itabitudine, su Treccani.it – Enciclopedie on line, Istituto dell'Enciclopedia Italiana.

• citerefbritannica-com(EN) habituation, su Enciclopedia Britannica, Encyclopædia Britannica, Inc.

• mw1gAbitudine in “Universo del Corpo” – Treccani, su treccani.it.

• mw2aAntonio Poliseno, L'abitudine, un'utile necessità. Da processo neurofisiologico a processo morale, su books.google.it, Armando Editore, 2001. URL consultato il 3 agosto 2011.